Hier ist mein Archiv der letzten Jahre, intensiv angefangen habe ich 2005 mit dem Laufen, ich versuche die noch vorhandenen Daten irgendwie zu rekonstruieren. Ab 2012 habe ich dann teilweise mit Runtastic geloggt. 2013 und 2014 waren es nur ganz wenige Läufe, 2015 bin ich gar nicht gelaufen, 2016 habe ich im Mai wieder angefangen zu Laufen, allerdings erst ohne großen Plan, zu Beginn lief es auch gut, dann habe ich es wieder gnadenlos übertrieben und musste am Ende einige Monate pausieren wegen starker schmerzen an den Schienbeinen. Auch die Daten zu den Läufen waren nicht besonders aussagekräftig da ich meistens ohne Pulsuhr gelaufen bin.
Hier die Details:
Rekorde:
Schnellste Meile: 00:11:51 - 14.07.2016
Schnellste 3 Meilen: 00:37:46 - 14.07.2016
Schnellste 5km: 00:39:13 - 14.07.2016
Weitester Lauf: 9,44km - 15.06.2016
Längster Lauf: 01:30:12 - 15.06.2016
Meiste Höhenmeter: 127m - 15.06.2016
Am meisten verbrannte kcal: 1363 - 15.06.2016
Schnellster Kilometer: 00:07:04 - 03.01.2014
Pace: 7:38 - 03.01.2014
November 2012 - 1 Lauf
07.11.2012 -
00:13:48 - keine weitere Auswertung
Dezember 2013 - 2 Läufe - 5,56km
27.12.2013 -
2,80km - 00:25:41 - 9:11 Pace - 358kcal - 15 Höhenmeter Aufwärts - Durch. Geschw. 6,53 km/h
Durch. Herzfrequenz: keine Aufzeichnung
Schnellster Kilometer 00:08:41
29.12.2013 -
2,76km - 00:24:28 - 8:51 Pace - 341kcal - 15 Höhenmeter Aufwärts
Durch. Geschw. 6,77 km/h
Durch. Herzfrequenz: keine Aufzeichnung
Schnellster Kilometer 00:08:22 (bisherige Bestzeit)
Januar 2014 - 4 Läufe - 16,45km
01.01.2014 -
2,72km - 00:22:16 - 8:11 Pace (bisherige Bestzeit) - 319kcal - 16 Höhenmeter Aufwärts
Durch. Geschw. 7,33 km/h
Durch. Herzfrequenz: keine Aufzeichnung
Schnellster Kilometer 00:07:57 (bisherige Bestzeit)
03.01.2014 -
2,73km - 00:20:48 - 7:38 Pace (bisherige Bestzeit) - 306kcal - 15 Höhenmeter Aufwärts
Durch. Geschw. 7,86 km/h
Durch. Herzfrequenz: keine Aufzeichnung
Schnellster Kilometer 00:07:04 (bisherige Bestzeit)
06.01.2014 -
5,50km - 00:49:02 - 8:54 Pace - 681kcal - 35 Höhenmeter Aufwärts
Durch. Geschw. 6,73 km/h
Durch. Herzfrequenz: keine Aufzeichnung
Schnellster Kilometer 00:08:30
08.01.2014 -
5,50km - 00:46:36 - 8:28 Pace - 660kcal - 35 Höhenmeter Aufwärts
Durch. Geschw. 7,08 km/h
Durch. Herzfrequenz: keine Aufzeichnung
Schnellster Kilometer 00:07:50
Mai 2016 - 2 Läufe - 7,24km
28.05.2016 -
3,62km - 00:32:46 - 9:03 Pace - 451kcal - 44 Höhenmeter Aufwärts - Schrittanzahl 5033
Durch. Geschw. 6,62 km/h
Durch. Herzfrequenz: keine Aufzeichnung
Schnellster Kilometer 00:08:33
29.05.2016 -
3,62km - 00:32:07 - 8:52 Pace - 445kcal - 45 Höhenmeter Aufwärts - Schrittanzahl 4972
Durch. Geschw. 6,75 km/h
Durch. Herzfrequenz: keine Aufzeichnung
Schnellster Kilometer 00:08:24
Juni 2016 - 10 Läufe - 40,53km
02.06.2016 -
2,77km - 00:23:27 - 8:28 Pace - 329kcal - 15 Höhenmeter Aufwärts - Schrittanzahl 3725
Durch. Geschw. 7,07 km/h
Durch. Herzfrequenz: keine Aufzeichnung
Schnellster Kilometer 00:07:58
04.06.2016 -
2,76km - 00:21:40 - 7:52 Pace - 313kcal - 15 Höhenmeter Aufwärts - Schrittanzahl 3478
Durch. Geschw. 7,62 km/h
Durch. Herzfrequenz: keine Aufzeichnung
Schnellster Kilometer 00:07:21
05.06.2016 -
5,74km - 00:49:25 - 8:36 Pace - 769kcal - 36 Höhenmeter Aufwärts - Schrittanzahl 7919
Durch. Geschw. 6,97 km/h
Durch. Herzfrequenz: keine Aufzeichnung
Schnellster Kilometer 00:08:03
06.06.2016 -
2,34km - 00:20:19 - 8:40 Pace - 315kcal - 12 Höhenmeter Aufwärts - Schrittanzahl 2785
Durch. Geschw. 6,92 km/h
Durch. Herzfrequenz: keine Aufzeichnung
Schnellster Kilometer 00:08:15
08.06.2016 -
3,25km - 00:30:13 - 9:17 Pace - 460kcal - 21 Höhenmeter Aufwärts - Schrittanzahl 4801
Durch. Geschw. 6,46 km/h
Durch. Herzfrequenz: keine Aufzeichnung
Schnellster Kilometer 00:08:47
09.06.2016 -
6,49km - 01:00:03 - 9:15 Pace - 915kcal - 52 Höhenmeter Aufwärts - Schrittanzahl 9306
Durch. Geschw. 6,48 km/h
Durch. Herzfrequenz: keine Aufzeichnung
Schnellster Kilometer 00:08:33
13.06.2016 -
3,40km - 00:30:13 - 8:53 Pace - 466kcal - 21 Höhenmeter Aufwärts - Schrittanzahl 4824
Durch. Geschw. 6,74 km/h
Durch. Herzfrequenz: keine Aufzeichnung
Schnellster Kilometer 00:08:40
15.06.2016 -
9,44km (Rekord) - 01:30:12 (Rekord) - 9:33 Pace - 1363kcal (Rekord) - 127 Höhenmeter Aufwärts (Rekord) - Schrittanzahl 13923
Durch. Geschw. 6,74 km/h
Durch. Herzfrequenz: keine Aufzeichnung
Schnellster Kilometer 00:08:40
15.06.2016 -
1,21km - 00:10:11 - 8:24 Pace - 160kcal - 7 Höhenmeter Aufwärts - Schrittanzahl 1617
Durch. Geschw. 7,13 km/h
Durch. Herzfrequenz: keine Aufzeichnung
Schnellster Kilometer 00:08:15
19.06.2016 -
3,13km - 00:30:15 - 9:40 Pace - 456kcal - 21 Höhenmeter Aufwärts - Schrittanzahl 4724
Durch. Geschw. 6,20 km/h
Durch. Herzfrequenz: keine Aufzeichnung
Schnellster Kilometer 00:09:12
Juli 2016 - 3 Läufe - 16,01km
01.07.2016 -
4,00km - 00:39:31 - 9:52 Pace - 593kcal - 76 Höhenmeter Aufwärts - Schrittanzahl 5430
Durch. Geschw. 6,08 km/h
Durch. Herzfrequenz: keine Aufzeichnung
Schnellster Kilometer 00:07:19
10.07.2016 -
6,00km - 00:53:35 - 8:55 Pace - 824kcal - 77 Höhenmeter Aufwärts - Schrittanzahl 8356
Durch. Geschw. 6,72 km/h
Durch. Herzfrequenz: keine Aufzeichnung
Schnellster Kilometer 00:08:04
14.07.2016 -
6,01km - 00:48:15 - 8:02 Pace - 769kcal - 78 Höhenmeter Aufwärts - Schrittanzahl 7646
Durch. Geschw. 7,46 km/h
Durch. Herzfrequenz: keine Aufzeichnung
Schnellster Kilometer 00:07:17
November 2016 - 6 Läufe - 31,09km
10.11.2016 -
4,40km - 00:43:46 - 9:50 Pace -
Durch. Herzfrequenz: 157 bpm
12.11.2016 -
4,37km - 00:40:30 - 9:12 Pace -
Durch. Herzfrequenz: 155 bpm
14.11.2016 -
4,36km - 00:39:57 - 9:05 Pace -
Durch. Herzfrequenz: 156 bpm
17.11.2016 -
6,02km - 00:54:09 - 9:00 Pace -
Durch. Herzfrequenz: 153 bpm
21.11.2016 -
5,94km - 00:54:34 - 9:12 Pace -
Durch. Herzfrequenz: 151 bpm
28.11.2016 -
6,00km - 00:51:56 - 8:39 Pace -
Durch. Herzfrequenz: 156 bpm
Februar 2017
26.02.2017 -
6,29km - 00:55:12 - 8:46 Pace - 853kcal - 52 Höhenmeter Aufwärts - Schrittanzahl 6633
Durch. Geschw. 6,84 km/h
Durch. Herzfrequenz: keine Aufzeichnung
Schnellster Kilometer 00:08:15
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen