Trainingsplan 1/2017 - Einfach nur Laufen und Biken

Mein erster Trainingsplan für das Jahr 2017 ist eine Kombination vom Laufen und dem Mountainbiken. Im Prinzip will ich ausschließlich nach Puls laufen bzw. fahren.

Zeitraum: 26.02.2017 bis 01.07.2017

Woche 1: 27.02.2017 bis 06.03.2017 - 5 Trainingseinheiten (Puls möglichst niedrig)

Sonntag (noch die alte Woche) - 6km Laufen (erledigt, 00:55:12 - 08:46 min/km)

Montag - 15km Biken

Dienstag - 6km Laufen
Mittwoch - Ruhetag
Donnerstag - 15km Biken
Freitag - 10km Laufen
Samstag - Ruhetag
Sonntag - 6km Laufen

Fazit Woche 1: Normalerweise sollte das kein Problem sein, ich muss nur langsam nach Puls laufen und alles andere ausblenden. Was die km Zeiten angeht will ich einfach nur sehen wo ich mit dem langsamen Puls lande.